1. Długość naszego życia w zasadniczy sposób jest określona przez styl życia

  2. Dbajmy o nasze kontakty towarzyskie, gdyż powstaje wówczas sieć, w której możemy sobie wzajemnie pomagać

  3. Mówiąc prosto: ćwiczenia powodują, że tlen i składniki odżywcze łatwiej przedostają się do komórek

  4. Lista korzyści wynikających z regularnej aktywności fizycznej jest długa

Czy wystarczy tylko przyjmować suplementy bez ćwiczeń fizycznych, by powstrzymać  proces starzenia się? Odpowiedź na to pytanie brzmi zdecydowanie – nie! Długość naszego życia w zasadniczy sposób jest określona przez styl życia. Koncepcja zdrowego stylu życia jest oparta na świadomej współpracy umysłu, duszy i ciała. Osoby, które żyją świadomie i mają pozytywne nastawienie do życia, rzadziej chorują i dłużej żyją.

Calivita

CaliVita

Aby to osiągnąć, najpierw musimy zmienić nasze umysłowe podejście. Kolejnym decydującym krokiem jest dobrze przemyślana metoda radzenia sobie ze stresem, którą należy codziennie praktykować. Dbajmy o nasze kontakty towarzyskie, gdyż powstaje wówczas sieć, w której możemy sobie wzajemnie pomagać! Jest jeszcze inny ważny wymóg: musimy być aktywni! W każdej sytuacji  życiowej,  powinniśmy sami kształtować wydarzenia, zamiast tylko cierpieć lub je akceptować. To oczywiste,  że regularna aktywność fizyczna jest jednym z najważniejszych czynników i fundamentem zachowania zdrowia. Teoretycznie wszyscy się z tym zgadzamy, jednak tylko nieliczna grupa osób trenuje i ćwiczy regularnie. Zazwyczaj wymyślamy wymówki, że nie mamy wystarczająco  dużo czasu, energii, motywacji lub też powstrzymuje nas stan zdrowia czy nadwaga. Ale czy rzeczywiście tak jest? Czy nie jest warto za wszelką cenę starzeć się zdrowo? Przeciwstawiać się naszemu wiekowi, poruszając się z gracją i młodzieńczą radością? Aktywność fizyczna powoduje orzeźwienie, niemniej jednak na początku ćwiczeń możemy doświadczyć pewnego stresu. Z czasem nasz organizm przystosuje się do regularnych ćwiczeń, stanie się silniejszy, poprawią się jego podstawowe funkcje, a dzięki temu będzie on w stanie podołać jeszcze większemu wysiłkowi.Regularne uprawianie ćwiczeń jest korzystne dla organizmu, przede wszystkim ze względu na poprawę krążenia krwi i funkcji oddechowych. Mówiąc prosto: ćwiczenia powodują, że tlen i składniki odżywcze łatwiej przedostają się do komórek.

Regularne uprawianie ćwiczeń jest korzystne dla organizmu, przede wszystkim ze względu na poprawę krążenia krwi i funkcji oddechowych. Mówiąc prosto: ćwiczenia powodują, że tlen i składniki odżywcze łatwiej przedostają się do komórek.

Suplementy diety

Możemy również wspierać ten proces, przyjmując np. suplementy diety, zawierające stabilizowany tlen i koenzym Q10 (Super Co Q10 Plus, Sublingual COQ10). Jednocześnie ćwiczenia pomagają skierować dwutlenek węgla oraz produkty uboczne przemiany materii do narządów oczyszczających (płuca, nerki, wątroba, skóra). W konsekwencji powyższych procesów wzrasta odporność i poziom energii. Wiele suplementów diety może wspomóc  te mechanizmy. Są to np. Senior Formula, seria Vital, Energy & Memory, ImmunAid, VirAgo, Polinesian NoniLiquid Chlorophyll i JointProteX. Możemy również stosować inne suplementy, w zależności od biochemicznej unikalności (profil, typ), jak również od stanu zdrowia i wieku. Trening oraz ćwiczenia  są ważne nie tylko w starszym   wieku,  ale  również  istotne  są w okresie   dzieciństwa.  Przeprowadzone badania udowodniły, że występująca u dzieci nadwaga jest w większym stopniu wywołana efektem braku ćwiczeń niż przejedzeniem, nie wspominając już o złej postawie ciała i słabej kondycji. (Dietz WH et al:. Do We Fatten Our Children at the Television Set? Pediatrics, 1985; 75: 807-12.)

Lista korzyści wynikających z regularnej aktywności fizycznej jest długa. Poniżej przedstawiono tylko te najważniejsze:

 

Układ kostny i mięśniowy:

  • zwiększa siłę i masę mięśniową

  • poprawia elastyczność i ruchomość stawów

  • wzmacnia wiązadła oraz tkankę łączną

  • poprawia postawę ciała

  • wzmacnia ogólną kondycję

  • chroni przez osteoporozą

  • przyspiesza   spalanie  tkanki  tłuszczowej, wzmacnia wytrzymałość i zwiększa poziom energii

Układ sercowo-naczyniowy:

  • zwalnia rytm serca w spoczynku oraz poprawia funkcje serca

  • zwiększa  podaż tlenu  i składników  odżywczych do tkanek

Wspieranie różnych funkcji organizmu:

  • korzystnie wpływa praktycznie na każdym etapie przemian metabolicznych

  • reguluje poziomu cholesterolu oraz trójglicerydów, zmniejszając w ten sposób ryzyko wystąpienia chorób sercowo-naczyniowych

  • usprawnia procesy trawienia i oczyszczania organizmu.

Procesy umysłowe:

  • w naturalny sposób poprawia samopoczucie

  • łagodzi uczucie napięcia i niepokoju

  • zwiększa poczucie własnej wartości

 

Będąc  świadomymi  tych  korzyści,  zacznij żyć zdrowiej już teraz!

 

Prof. dr n. med. Valeria Sedlak-Vadocz


ładowanie...
ładowanie...