Jak wpływa niebodór witaminy D na odchudzanie, profilaktykę cukrzycy i odporność organizmu? Badania w świetle nauki.

Jak wpływa niebodór witaminy D na odchudzanie, profilaktykę cukrzycy i odporność organizmu? Badania w świetle nauki.

Przykłady działania witaminy D w świetle nauki

  1. 1. Fenomen witaminy D w przypadku odchudzania, profilaktyki cukrzycy oraz masy mięśniowej.

  2. 2. Czas odświeżyć wiedzę o witaminie D i uzupełnić ją o najnowsze doniesienia naukowe.

Wpływ witaminy D na nasz organizm.

calivita witamina d

Witamina D3

ac zymes

probiotyk

paraprotex

DetoX

  • Niezastąpiona podczas odchudzania

Naukowcy wykazali, że witamina D odgrywa istotną rolę we wspomaganiu utraty nadmiernych kilogramów. Osoby otyłe, będące na diecie niskokalorycznej, zostały podzielone na 3 grupy. Pierwsza otrzymywała placebo, druga witaminę D3 w ilości 830 lU (20,75 μg) dziennie, a trzecia 3300 lU (82,5 μg) witaminy D3 na dobę. Po 6 miesiącach zauważono znaczącą różnicę w utracie nadmiernych kilogramów i centymetrów w talii. Najlepszy rezultat osiągnęły osoby, które suplementowały witaminę D w dawce 3300 lU dziennie. Schudły one ok. 4 kilogramy więcej, niż osoby przyjmujące placebo. Jak wynika więc z badań - podczas stosowania odpowiednio zbilansowanej diety odchudzającej – lepsze rezultaty można osiągnąć, wspomagając organizm dodatkowo witaminą D.Liczne badania wykazały również, że osoby z niższym poziomem witaminy D w organizmie cechowały się wyższą wartością wskaźnika BMI (Body Mass lndex) oraz wyższą procentową zawartością tkanki tłuszczowej w organizmie.

Jak wynika z badań - podczas stosowania odpowiednio zbilansowanej diety odchudzającej – lepsze rezultaty można osiągnąć, wspomagając organizm dodatkowo witaminą D.

calivita witamina d

  • Ważna rola witaminy D3 w profilaktyce cukrzycy

Witamina D jest niezbędna do prawidłowego funkcjonowania komórek beta wysp trzustkowych. Udowodniono związek między niedoborem witaminy D, a upośledzonym wydzielaniem insuliny. Zespół naukowców z Czech zbadał poziom witaminy D u kobiet z cukrzycą typu 2. Wyniki były zaskakujące. U pań z cukrzycą niedobór witaminy D był wyższy niż u kobiet zdrowych, stanowiących grupę kontrolną. Ponadto wykazano, że wzbogacenie diety w witaminę D3 u osób z cukrzycą może przyczynić się do poprawy profilu metabolicznego, m.in. do obniżenia poziomu złego cholesterolu LDL.

calivita

U pań z cukrzycą niedobór witaminy D był wyższy niż u kobiet zdrowych. 

    • Ochrona masy mięśniowej? TAK

    Komórki mięśniowe również potrzebują witaminy D, która wspiera produkcję białek budujących mięśnie i hamuje ich rozpad. Postanowili to sprawdzić m.in. naukowcy z Brazylii, którzy sprawdzili wpływ witaminy D na zachowanie masy mięśniowej u kobiet po menopauzie, czyli w okresie kiedy to z natury następuje większa utrata mięśni. Naukowcy przebadali grupę zdrowych kobiet w wieku 50-65 lat, które nie uprawiały żadnych sportów. Chcieli sprawdzić, czy witamina D3 suplementowana w dawce 1000 lU (25 ug) przez 9 miesięcy pomaga zachować masę i siłę mięśni. l tak: w grupie otrzymującej placebo wykazano zmniejszenie masy mięśniowej średnio o 7%, natomiast w grupie otrzymującej witaminę D3 zaobserwowano zwiększenie siły mięśni o ok. 25%. Panie nie suplementujące witaminy D były ponadto niemal dwukrotnie bardziej narażone na złamania. Kolejne badania wykazały, że suplementacja witaminą D może odwrócić atrofię mięśniową, czyli zanik mięśni. Pierwsze rezultaty były widoczne już po 3 miesiącach od wzbogacenia diety w witaminę D, a najlepsze efekty obserwowano po 6-12 miesiącach suplementacji.

    • Twój układ immunologiczny

    Nasz organizm potrzebuje suplementacji witaminą D zwłaszcza w jesienno-zimowe dni, kiedy to synteza skórna praktycznie nie zachodzi. Amerykański eksperyment wykazał, że u osób, które suplementowały witaminę D w ilości 50 μg/dobę ryzyko wystąpienia przeziębienia i grypy było mniejsze aż o 90%. Zgodnie z najnowszymi (2013 r.) zaleceniami europejskich ekspertów dzienna suplementacja witaminą D3 powinna wynosić:

    - Dzieci i młodzież do 18 roku życia – 15-25 μg dziennie w okresie IX-IV oraz w pozostałych miesiącach, gdy brak odpowiedniej syntezy skórnej;

    - Osoby dorosłe – 20-50 μg dziennie w okresie IX-IV oraz w pozostałych miesiącach, jeśli nie jest zapewniona odpowiednia synteza skórna;

    - Osoby powyżej 65 roku życia – 20-50 μg dziennie przez cały rok ze względu na pogarszającą się z wiekiem skuteczność syntezy skórnej witaminy D; .

    Warto przeczytać:

    3 sposoby na nieprzyjemny zapach z ust

    NIEDOBÓR JODU W POŻYWIENIU MOŻE PROWADZIĆ DO POWSTANIA ZABURZEŃ FUNKCJONALNYCH TARCZYCY.

    Źródła:
    Vitamin D supplementation promotes weigh loss and waist circumference reduction in overweight/ obese adults with hypovitaminosis D - Vigna L., Lonati C.,, Sommaruga D Tirelli A. S.,, Riboldi L. in 22nd European Congresson Obesity (ECO2015), Prague, Czech Republic, May 6-9, 2015: Abstract
    Dietery Vitamin D and Its Metabolites NonGenomically Stabilize the Endothelium - Gibson CG., et al., PLoS One. 2015; 10(10):
    Effect of vitamin D supplementation alone on muscle function in postmenopausal women: a randomized, double-blind, placebo-controlled clinical trial - Cangussu LM. et al., Osteoporos Int. 2015 Oct; 26(10):2413-21
    High Prevalence of Hypovitaminosis D in Postmenopausal Women with Type 2 Diabetes Mellitus - Ivan Risk Jr., Maria Raskova, Via Zika, Jan Skrha, Prague Medical Report / Vol.117 (2016) No. 1, p - 5-17
    CaliNews Lifestyle Magazine  09/2016

    Popularne

    Najczęściej kupowane

    • ParaProteX
      ParaProteX

      ParaProteX to suplement diety firmy CaliVita® bogaty w naturalne ziołowe...

      128,00 zł
    • Witamina C 1000 Plus (lewoskrętna)
      Witamina C 1000 Plus

      Witamina C 1000 CaliVita® (kwas L-askorbinowy - witamina C lewoskrętna)....

      64,00 zł
    • Super CoQ10 Plus
      Koenzym Q10 Super CoQ10 Plus

      Koenzym Q10 CaliVita® został odkryty na początku lat 40-tych, zaś jego...

      134,00 zł
    • Ac-Zymes Plus
      Ac-Zymes Plus

      AC Zymes PLUS CaliVita® to synbiotyk zawierający aż 6 miliardów CFU...

      105,00 zł
    • B Complex - witaminy z grupy B
      B Complex

      B Complex Calfornia Fitness® Nowość z linii California Fitness B Complex...

      19,00 zł
    • Joint proteX FORTE
      Joint proteX FORTE

      Joint ProteX FORTE CaliVita® Obawiasz się, że w przyszłości możesz mieć...

      152,00 zł
    • Stress Management
      Stress Management CaliVita

      Stress Management jest polecany osobom narażonym na stres codziennego...

      53,00 zł
    • Ca-Mg with D+K , Wapń, Magnez, Witamina D i K
      Ca-Mg with D+K

      Ca-Mg with D+K Calfornia Fitness® Nowość z linii California Fitness...

      25,00 zł
    • Liver Aid
      Liver Aid

      Liver Aid CaliVita®. Wątroba – jeden z najbardziej skomplikowanych i...

      150,00 zł
    • Ac - Zymes CaliVita
      AC Zymes

      Ac Zymes CaliVita® to Przyjazne Bakterie Probiotyczne. Suplement ten...

      70,00 zł
    • Menopausal Formula
      Menopausal Formula

      Menopausal Formula CaliVita® to idealna alternatywa dla wszystkich...

      134,00 zł
    • Spirulina Chlorella PLUS
      Spirulina Chlorella PLUS

      Spirulina Chlorella PLUS CaliVita®  to zestaw dwóch różnych, wzajemnie...

      103,00 zł
    • Polinesian Noni
      Polinesian Noni

      Polinesian Noni CaliVita® to jedyny w Polsce "żywy" (niepasteryzowany!)...

      210,00 zł
    • Garlic Caps
      Garlic Caps - Czosek

      Garlic Caps - siła czosnku CaliVita® Czosnek to jedna z najbardziej...

      45,00 zł
    • Zestaw - Paraprotex, Ac Zymes, Nopalin
      Zestaw - Paraprotex, Ac Zymes, Nopalin

      Zestaw ten powstał aby dbać o nasz przewód pokarmowy. Przewód pokarmowy...

      298,00 zł
    • Nopalin
      Nopalin

      Nopalin CaliVita to szczególny rodzaj kaktusa, powszechny w Ameryce...

      100,00 zł

    Najnowsze

    Tagi

    ładowanie...
    ładowanie...