Negatywne skutki picia kawy w ciąży

Negatywne skutki picia kawy w ciąży

Pozytywne i negatywne skutki picia kawy

  •  1. Czy kawa uzależnia? 

  •  2. Wpływ kawy na organizm kobiet w ciąży.

  • 3. Witaminy, astyoksydanty, a może działania "antyrakowe"?

Dla wielu osób kawa jest podstawą, by rozpocząć dzień. Dla wielu to solidną dawką energii, która jest w stanie postawić na nogi. Są też i takie osoby, które kawy nie piją wcale. Dziś chcielibyśmy zostać w temacie kawy, ale rozpatrując ją jako napój negatywnie wpływający na nasze ciało, wygląd i na funkcjonowanie naszego organizmu również u kobiet w ciąży.  

kawa uzależnienie

Prawdą jest, że kawa uzależnia

Osoby, które nie są w stanie przeżyć dnia bez kubka kawy są już uzależnieni. Kofeina jest substancją psychoaktywna, zupełnie jak heroina lub nikotyna. Ci, którzy tych kubków piją cztery, pięć, a nawet i więcej, mają naprawdę ogromny problem. Brak kofeiny powoduje podenerwowanie, trzęsące się ręce, pocenie się, oraz problemy z koncentracją. Poniżej przedstawiam największe negatywne skutki picia kawy.

Caffeine-Use Disorder (CUD) - jednostka chorobowa którą można przetłumaczyć jako nerwicę kofeinową.  

 Kawa podobnie jak różnego rodzaju używki może być naprawdę poważnym uzależnieniem. Ludzie cierpiący na CUD to osoby spożywające kawę w nadmiernej ilości czyli około 400mg kofeiny dzienie. Podwójna porcja espresso to mniej więcej 120-140 mg kofeiny. Picie około 5-6 kaw dziennie można uznać za poważne uzależnienie, które ma negatywny wpływ na zdrowie. Osoby te,  mimo uświadomienia, że nadmierne spożycie kawy jest zagrożeniem dla ich zdrowia, nie porzucają małej czarnej.   Zastanów się, czy Ty nie jesteś już uzależniona?

Kobiety w ciąży a picie nadmiernej ilości kawy

Jak już wiadomo kawa uzależnia, zupełnie tak samo jak papierosy czy alkohol. To kontrowersyjny temat, jedni mówią szkodzi inni nie. Jednak nikt nie da Ci  gwarancji, że picie kawy w trakcie ciąży jest w 100% bezpieczne. Według danych które znalazłam, kobiety w ciąży powinny  zmienić swoje nawyki żywieniowych, ponieważ picie kawy może mieć tragiczne skutki. Zacznę od tego, że kofeina często powoduję  zgagę  i dolegliwości żołądkowo- jelitowe co jest  zmorą wielu przyszłych mam. Nie u wszystkich, jednak kofeina powoduję niepokój oraz nerwowość, stan, którego kobieta  starająca się o dziecko powinna unikać. Co gorsze, nadmierne spożywanie kofeiny może doprowadzić do poronienia lub przedwczesnego porodu! Zaobserwowano również,  że kobiety pijące nadmierne ilości kawy w czacie ciąży rodzą dzieci z niższą masą urodzeniową. Picie jednej filiżanki dziennie,  nie powinno przyczynić się do aż tak poważnych powikłań, jednak lepiej aby unikać większej ilości spożywania kofeiny.  Najlepiej, aby zupełnie zrezygnować z kawy. Pamiętaj również, że kofeina znajduje się w wielu innych produktach jak: czarna herbata, cola oraz drinki energetyczne. 

wpływ kawy na ciążę

Kawa powoduje bezsenność  i obciąża nadnercza.

Mówi się, że  kawa  pobudza, jednak pijąc ją w nadmiarze, a szczególnie porą wieczorową możemy mieć  problemy z zaśnięciem. Skoro nie możemy spać, w konsekwencji śpimy na dobę za krótko. To powoduje nasze rozdrażnienie, podenerwowanie, brak chęci do działania i do robienia czegokolwiek. Nie  pij kawy zaraz po przebudzeniu, to nie tylko ma negatywny wpływ na żołądek i nadnercza ale i na cały układ trawienia. Tak naprawdę kawa nas nie pobudza, mitem jest, że kawa dodaje energii i ma na nas lepszy wpływ.  Kawa stwarza uczucie przypływu energii a tak naprawdę,  wpływa na zwiększenie hormonu stresu. Kortyzol jest hormonem steroidowym,  podczas reakcji stresowej, organizm naturalnie zwiększa jego poziom. Najwyższe stężenie kortyzolu jest w godzinach porannych, chwilę po przebudzeniu, najniższe koło północy, dlatego nie powinno się pić mocnej kawy zaraz po przebudzeniu ani przed snem. Pijąc w tych godzinach,  możemy spodziewać się sporych skoków poziomu stresu, które ostatecznie obciążają nasze nadnercza - gdzie kortyzol jest produkowany.  Co więcej, organizm traci sporo energii podczas wyrzutu kortyzolu a tracąc energię, podwyższa stężenie glukozy we krwi. Z jednej strony odczuwamy więcej sił  niestety  kosztem naszych i tak wymęczonym szybkim, stresującym życiem organów. 

bezzeność picie kawy

Kawa powoduje wysokie ciśnienie i nadmierną potliwość. 

Każdy z nas doskonale o tym wie, że kofeina podnosi ciśnienie, które jest efektem tymczasowym, jednak jeśli tej kawy pijemy bardzo dużo, możemy doprowadzić do trwałego zwiększenia ciśnienia krwi. Kawa zwiększa krążenie krwi, pobudza korę mózgową, ośrodki podkorowe, naczynioruchowe, ostatecznie zwiększa poziom stresu. Może powodować silne bóle głowy i osłabienia. W kwestii biochemii picie kofeiny zwiększa działania moczopędne i  potliwość.  Jeżeli więc, masz problemy z brzydkim zapachem potu,  niewskazane jest dla Ciebie picie kawy przed ważnym spotkaniem, co więcej, możesz sprawiać wrażenie osoby nerwowej i nadpobudliwej. 

kawa podnosi cholesterol

Wysoki poziom cholesterolu

A oprócz samego ciśnienia, kofeina wpływa także na wysoki poziom cholesterolu, który wraz z upływem lat może spowodować zwiększenie ryzyka zawału serca i innych chorób sercowych. Odpowiadają za to związki zawarte w ziarnach kawy czyli - kafeol i kafestol, które wytwarzają się podczas zalewania kawy wrzątkiem. Po wypiciu, powodują zmiany w funkcjonowaniu niektórych enzymów, co ostatecznie wpływa  na poziom cholesterolu.

Uczucie zimnych dłoni  i dreszczy po wypiciu kawy

Kawa rozszerza naczynia krwionośne przez co dochodzi do szybkiej utraty ciepła i w konsekfencji odczucia zimnych dłoni, stóp a nawet dreszczy. Nie pij  kawy, jeżeli masz tendencję do zimnych dłoni i nóg lub wybierasz się na spacer do lasu, w góry. 

potliwość po kawie

Kawa powoduje odwodnienie i niestety niszczy żołądek

Pijąc kawę możemy doprowadzić  do zniszczenia żołądka, ponieważ ma ona  drażniące działanie na ściany przewodu pokarmowego. Dlatego nie pij kawy z rana, szczególnie na pusty żołądek. Kofeina również wpływa na odwodnienie organizmu,  jedna filiżanka kawy wymaga wypicia dwóch filiżanek wody, by móc uzupełnić poziom płynów w naszym ciele. Nie uzupełniając płynów, możemy doprowadzić organizm do odwodnienia, a tym samym do odczuwania bólów głowy, nudności, złego samopoczucia i totalnego osłabienia organizmu. Kofeina działa więc na niewłaściwą pracę nerek, nadnerczy i układu krążenia oraz układ trawienia, drażniąc ściany przewodu pokarmowego.

Kawa a nasze kości

Nie zastanawiałaś się nigdy, dlaczego zabrania się picia kawy? Wiele osób nie zdaje sobie sprawy z tego, że kawa może mieć ogromny wpływ na nasze kości. Picie jej powoduje zmniejszenie się gęstości kości, tym samym zwiększenie ryzyka wystąpienia osteoporozy. Kawa wypłukuje  wapń: wypicie 2 filiżanek kawy to utrata 5 miligramów wapnia. Jest to kolejny powód dla którego kobiety w ciąży jak również osoby starsze, nie powinny  spożywać nadmiernej ilości  kawy. 

Witaminy  i antyoksydanty w kawie? 

Wielokrotnie słyszy się, że kawa posiada w sobie antyoksydanty, działania "antyrakowe" oraz witaminy, szczególnie z grupy B. Substancje te faktycznie są ale w  surowej, zielonej kawie.   Antyoksydanty oraz większość witamin zostaje zniszczonych po podgrzaniu już w 45C. Temperatura ok. 100C  niszczy ok. 97% z grupy B natomiast kawa przechodzi proces palenia w temperaturze 200–250°Celsjusza!  Co prawda, procesy te nadają walory smakowe i aromatyczne, jednak wysoka temperatura zarówno w paleniu, a następnie zalaniu wrzątkiem  niszczy większość związków dobroczynnych dla naszego organizmu. Dalej wierzysz, że pijąc kawę dostarczasz antyoksydanty i witaminy? 

Kawa zdrowie

 Kawa a nasza psychika

Jak wspomnieliśmy kofeina uzależnia, a więc negatywny wpływ kawy na nasz organizm może być zauważalny nie tylko pod względem niewłaściwej pracy poszczególnych narządów, ale również i naszej sfery emocjonalnej. Kofeina nie daje ciału odpocząć. Dostarczamy ją wciąż do organizmu, ten pracuje na wysokich obrotach, nie ma kiedy zregenerować się. Co śmieszne, w momencie, gdy usiądziemy i będziemy próbowali na chwilę odpocząć, będziemy czuli się jeszcze bardziej zmęczeni.

kawa calivita

Jak więc widać picie kawy wcale nie działa dobrze dla naszego organizmu. Nam może się wydawać, że przecież to taka mała przyjemność w ciągu dnia, a w rzeczywistości jest tak, że ta przyjemność ma bardzo negatywne skutki dla naszego organizmu i jego nieprawidłowe funkcjonowanie.

Niech uśmiech będzie z Tobą!

mgr Agnieszka Zarzycka

Jestem dietetykiem, w 2017 r. ukończyłam studia podyplomowe  "Zalecenia Żywieniowe dla Ludzi Zdrowych i Chorych" na Uniwersytecie Medycznym w Łodzi. Od dłuższego czasu zajmuje się również suplementacją, jestem pasjonatką medycyny naturalnej i ziołolecznictwa.  W życiu prywatnym angażuje się w pomoc bezdomnym psiakom, trenuję agility, jeżdzę konno, uwielbiam podróżować. 

Żródła:

-Steven E. Meredith, Laura M.Juliano, John R.Hughes, Roland R.Griffiths: Caffeine Use Disorder: A Comprehensive Review and Research Agenda

- rawforlife.co.uk

Bergman, E. A., Massey, L. K., Wise, K. J. & Sherrard, D. J. (1990) Effects of dietary caffeine on renal handling of minerals in adult women. Life Sci. 47:557-564.

page20image26764896

Przeczytej też :

Tajniki zachowania zdrowia

Czy smalec jest zdrowy

ODKRYCIE DOTYCZĄCE WITAMINY D!

Odpowiedz

Wszystkie pola wymagane

Imię
Email (nie opublikowany)
Komentarz
Wpisz kod

Popularne

Najczęściej kupowane

  • ParaProteX
    ParaProteX CaliVita

    ParaProteX firmy CaliVita® to suplement diety bogaty w naturalne ziołowe...

    128,00 zł
  • Witamina C 1000 Plus (lewoskrętna)
    Witamina C 1000 Plus

    Witamina C 1000 CaliVita® (kwas L-askorbinowy). Zapotrzebowanie na wit C...

    64,00 zł
  • Menopausal Formula
    Menopausal Formula

    Menopausal Formula CaliVita® to idealna alternatywa dla wszystkich...

    143,00 zł
  • Ac - Zymes CaliVita
    AC Zymes

    Ac Zymes  CaliVita® to Przyjazne Bakterie Probiotyczne. Suplement ten...

    70,00 zł
  • Joint proteX FORTE
    Joint proteX FORTE

    Joint ProteX FORTE CaliVita® Obawiasz się, że w przyszłości możesz mieć...

    152,00 zł
  • Beauty Formula CaliVita
    Beauty Formula

    Beauty Formula CaliVita® to źródło składników umożliwiających utrzymanie...

    100,00 zł
  • Nopalin
    Nopalin

    Nopalin CaliVita to szczególny rodzaj kaktusa, powszechny w Ameryce...

    110,00 zł
  • Zestaw - Paraprotex, Ac Zymes, Nopalin
    Zestaw Kuracja - Paraprotex, AC Zymes, Nopalin

    Klasyczna kuracja oczyszczająca z grzybicy i pasożytów opracowna przez...

    308,00 zł
  • Liver Aid
    Liver Aid

    Liver Aid CaliVita®. Wątroba – jeden z najbardziej skomplikowanych i...

    150,00 zł
  • Spirulina Chlorella PLUS
    Spirulina Chlorella PLUS

    Spirulina Chlorella PLUS CaliVita®  to zestaw dwóch różnych, wzajemnie...

    103,00 zł
  • Polinesian Noni
    Polinesian Noni

    Polinesian Noni CaliVita® to jedyny w Polsce "żywy" (niepasteryzowany!)...

    210,00 zł
  • Ac-Zymes Plus
    Ac-Zymes Plus

    AC Zymes PLUS CaliVita® to synbiotyk zawierający aż 6 miliardów CFU...

    105,00 zł
  • Culevit
    Culevit

    Culevit CaliVita® zawiera aminokwasy oraz witaminy biorące udział w...

    137,00 zł
  • D-drops liquid vitamin D
    Witamina D3 - D drops liquid vitamin D

    D-drops liquid vitamin D - witamina D3 CaliVita® - słoneczna witamina D3...

    85,00 zł
  • Rhodiolin
    Różeniec Górsk - Rhodiolin

    Różeniec górski - Rhodiolin CaliVita® na stres. Próba sprostania...

    112,00 zł
  • Stress Management
    Stress Management CaliVita

    Stress Management jest polecany osobom narażonym na stres codziennego...

    59,00 zł
  • Slim Formula
    Slim Formula

    Slim Formula CaliVita® to bogata formuła zawierająca ekstrakt z zielonej...

    100,00 zł
  • New Life
    New Life

    Udoskonalona formuła New Life CaliVita® W życiu większości kobiet...

    69,00 zł
  • Probio Balance
    ProbioBalance

    ProbioBalance CaliVita®  Synbiotyk (probiotyk + prebiotyk) to produkt...

    77,00 zł
  • Super CoQ10 Plus
    Super CoQ10 Plus - Koenzym

    Super CoQ10 Plus  CaliVita® - Koenzym Q10 inaczej określany jako...

    134,00 zł

Najnowsze