Sposoby na zadbaną skórę

Zazwyczaj podczas zimy spożywamy duże ilości wysokoenergetycznego pożywienia, wykazujemy znikomą aktywnością fizyczną… W efekcie przybywa nam kilka kilogramów, pojawia się cellulit. Z kolei nasza skóra wystawiona na działanie skrajnych temperatur (w pomieszczeniach ogrzewanych i na zewnątrz) staje się przesuszona, szara i matowa. Traci elastyczność, jędrność. Robi się zwiotczała, zmieniając rysy, wygląd. A tu wiosna... przygrzewające słońce sprawia, że zdejmujemy kolejne warstwy ubrań i odkrywamy coraz to większe partie naszego ciała. Zatem nie zwlekajmy. Zacznijmy jej odnowę, poprzez właściwe odżywianie, regenerację jej warstw. I to nie tylko od zewnątrz, ale przede wszystkim od wewnątrz.

Dbanie o skórę jest ważne nie tylko ze względów estetycznych, ale również dlatego, że stanowi ona pierwszą linię obrony organizmu przed niekorzystnymi czynnikami zewnętrznymi. Jest ona również niezbędna do wytwarzania i przechowywania witaminy D. Reguluje temperaturę ciała i wpływa ma prawidłową gospodarkę wodno-elektrolitową. Jej powierzchnia wynosi około 1,8 do 2,2 m2 u człowieka dorosłego, a jej grubość waha się od 0,5 do 4 mm w różnych partiach ciała. Jest narządem zbudowanym z dwóch warstw: naskórka i skóry właściwej. Jej wytworem są włosy i paznokcie.

Skóra jest wrażliwa na działanie wielu czynników m.in.:

• substancje chemiczne pochodzące z zanieczyszczenia środowiska,
• środków czystości,
• wyrobów przemysłu chemicznego,
• żywności wysokoprzetworzonej,
• nieracjonalną dietę: mała podaż wody, brak odpowiedniej ilości składników odżywczych,
• czynniki atmosferyczne (np. niską temperaturę powietrza, różnice temperatur, wiatr, suche powietrze, promienie słoneczne),
• dym tytoniowy,
• przemęczenie
• stres

Niekorzystne czynniki sprawiają, że naturalne mechanizmy ochronne skóry stają się zachwiane, np. ubożeje jej warstwa lipidowa, skóra staje się sucha, szorstka, szara, mało elastyczna, szybko ulega podrażnieniom. W jaki sposób możemy pomóc naszej skórze?

Oto nasze zalecenia – należy:

1. Spożywać prawidłowo skomponowane i urozmaicone posiłki, unikać: napojów zawierających kofeinę, alkohol, cukier, a także rafinowanych produktów spożywczych.
2. Pić odpowiednią ilość wody w ciągu dnia (ok. 2,5 litra wody/dzień).
3. Prowadzić zdrowy styl życia: ćwiczenia fizyczne, wystarczająca ilość snu, utrzymanie właściwej masy ciała.
4. Chronić skórę przed nadmiernym wpływem słońca.
5. Wzbogacać dietę w składniki aktywne:

• • L-lizyna – jest niezbędna w tworzeniu kolagenu - głównego białka tkanki łącznej. W efekcie działa korzystnie we wszystkich miejscach, gdzie znajduje się kolagen, m.in. w skórze, ścięgnach, kościach, chrząstce i ścianach naczyń krwionośnych (np.: L-Lysine PLUS – już wkrótce w ofercie firmy);
  • Beta karoten/Witamina A – wpływa korzystnie na wygląd skóry, błony śluzowe, wykazuje działanie antyoksydacyjne (np.: Beta Carotene, Full Spectrum, seria Vital, Senior Formula, Menopausal Formula);
  • Witamina C – wpływa na syntezę kolagenu, to wspaniały antyoksydant - wymiatacz wolnych rodników (np.: C-500, C-Plus Flavonoids, seria Vital, Senior Formula, Menopausal Formula, L-Lysine PLUS);
  • Witamina E – stanowi ochronę komórek przed utlenianiem, jest niezbędna dla zdrowia skóry, włosów i paznokci (np.: Full Spectrum, seria Vital, Witamina E, Senior Formula, Menopausal Formula);
  • Biotyna – przyczynia się do zachowania zdrowej skóry i błon śluzowych (np.: Full Spectrum, seria Vital, Senior Formula, Menopausal Formula);
  • Jod – wpływa na prawidłowy stan skóry (np.: Full Spectrum, Power Mins, seria Vital);
  • Miedź – wpływa na prawidłową pigmentację skóry i włosów (np.: Full Spectrum, Power Mins, seria Vital);
  • Olej z wiesiołka dwuletniego – to bogate źródło niezbędnych nienasyconych kwasów tłuszczowych – kwasu gamma-linolenowego (GLA) i kwasu cis-linolowego (CLA) należących do grupy kwasów omega-6. GLA wchodzi w skład fosfolipidów budują- cych błony komórkowe, ma więc wpływ na komórkowy transport substancji odżywczych. Stanowi element budulcowy ceramidów – składników cementu międzykomórkowego spajającego komórki naskórka. Wzmacnia ochronną barierę lipidową skóry. Wpływa też na zdrowy i młody wygląd skóry i włosów. CLA wspomaga odchudzanie poprzez redukcję tkanki tłuszczowej i zwiększenie uczucia sytości, chroni masę mięśniową przed redukcją i wpływa na jej wzrost (Evening Primrose Oil);
  • Koenzym Q10 – posiada silne właściwości antyoksydacyjne, stanowi ochronę dla keranocytów (komórki budujące naskórek) przed promieniowaniem UVA, dostarcza energii komórkom (Coenzyme Q10, Super CoQ10 Plus, Sublingual Co Q10);
  • Lucerna siewna dzięki zawartości chlorofilu posiada właściwości oczyszczające organizm ze szkodliwych produktów przemiany materii i zanieczyszczeń środowiska zewnętrznego. Jest bogatym źródłem beta-karotenu, witamin z grupy B, witamin: C, D, E, K, A, składników mineralnych: potasu, żelaza, wapnia, fosforu. Wpływa zasadotwórczo na układ pokarmowy (Green Care).

• 6. Zastosować dobrej jakości kosmetyki pielęgnacyjne.

W dzisiejszych czasach wygląd zewnętrzny odgrywa niebagatelną rolę, nie tylko w sferze prywatnej, ale i zawodowej. Dlatego też uzyskanie pięknej, odpowiednio nawilżonej skóry jest marzeniem każdego z nas. Pielęgnowana skóra stanie się elastyczna, odzyska właściwy koloryt i świeżość. Zadbajmy zatem o jej właściwą kondycję i zacznijmy wzbudzać zachwyt promiennym wyglądem. Piękni i młodzi podążajmy ścieżkami życia, czerpiąc z niego jak najwięcej się uda!