Przygotuj się na walkę z infekcjami

WYDARZENIA OSTATNICH OSIEMNASTU MIESIĘCY POKAZAŁY NAM, ŻE JEŚLI CHCEMY CIESZYĆ SIĘ W PEŁNI ŻYCIEM I UNIKAĆ INFEKCJI, BARDZO WAŻNE JEST DBANIE O SWOJE ZDROWIE ORAZ WZMACNIANIE ODPORNOŚCI. OPRÓCZ DOBRZE ZNANEGO MECHANIZMU DZIAŁANIA „STARYCH” PATOGENÓW JESTEŚMY OSTRZEGANI O NOWO POJAWIAJĄCYCH SIĘ ICH WARIANTACH, KTÓRYCH POTENCJALNE ATAKI MOGĄ POJAWIĆ SIĘ TEJ JESIENI. DLATEGO WARTO PRZYGOTOWAĆ SIĘ ZAWCZASU I WESPRZEĆ SWÓJ UKŁAD ODPORNOŚCIOWY ZA POMOCĄ WITAMIN, SKŁADNIKÓW MINERALNYCH ORAZ SKŁADNIKÓW ROŚLINNYCH, KTÓRE DO TEJ PORY OKAZAŁY SIĘ WYJĄTKOWO SKUTECZNE W SWOIM DZIAŁANIU.

Witamina C

Witamina C wykazuje wiele korzystnych właściwości, jest „złotym środkiem”, jeśli chodzi o profilaktykę przeziębienia i grypy. Pomaga także pokonać już isniejące infekcje. Wspiera układ odpornościowy przez zwiększanie aktywności białych krwinek, które zwalczają bakterie i wirusy. Badania wykazały, że osoby regularnie przyjmujące większe dawki witaminy C zwykle przechodziły chorobę łagodniej, odczuwały Witamina C Witamina D mniejsze jej objawy i szybciej powracały do zdrowia po przeziębieniu w porównaniu do osób, które jej nie suplementowały. Wyniki badań sugerują, że przyjmowanie wysokiej dawki witaminy C jest skuteczną metodą zapobiegawczą przed infekcjami.

Witamina D

Witamina D jest od dawna znana jako substancja o silnym działaniu immunostymulującym. Nic dziwnego, że jest zalecana, by zapobiegać przeziębieniom, a także innym infekcjom dróg oddechowych. Zwiększa obronę organizmu przed patogenami układu oddechowego, utrudniając im przedostanie się przez błony śluzowe. Wzmaga swoistą odpowiedź immunologiczną poprzez aktywację limfocytów T, przez co pomaga zwalczać infekcje. Gdy w organizmie rozpoczyna się infekcja, zwykle reaguje on stanem zapalnym. Witamina D hamuje uwalnianie prozapalnych cząsteczek w organizmie odpowiedzialnych za rozwój takiego zapalenia. To bardzo ważna funkcja tej witaminy, która zapobiega rozwojowi ciężkich stanów spowodowanych wysokim stężeniem cytokin prozapalnych wytwarzanych przez organizm podczas tak zwanej „burzy cytokinowej”. Jeszcze inne badanie wykazało, że osoby, które miały odpowiednie stężenie witaminy D we krwi, łagodniej przechodziły choroby zakaźne. Niski poziom witaminy D stwierdzono u pacjentów z ciężkim zapaleniem płuc, sepsą oraz u osób z zaburzeniami metabolicznymi i niewydolnością serca, a nawet był związany z większą śmiertelnością. Podsumowując, możemy stwierdzić, że niski poziom witaminy D może mieć wpływ na rozwój oraz postęp ciężkiej infekcji wirusowej.

Cynk i selen

Ze wszystkich pierwiastków śladowych potrzebnych do funkcjonowania naszego organizmu zdecydowanie cynk i selen są najważniejszymi sprzymierzeńcami układu odpornościowego. Regularne przyjmowanie cynku może zmniejszyć zdolność reprodukcyjną bakterii odpowiedzialnych za rozwój zapalenia płuc, a także innych patogenów, hamując powstanie infekcji dróg oddechowych. Dlatego też zakłada się, że cynk odgrywa ważną rolę w przyspieszaniu powrotu do zdrowia oraz w łagodzeniu objawów chorobowych infekcji układu oddechowego. Z drugiej strony, niedobór tego składnika powoduje osłabienie układu odpornościowego oraz zwiększenie ryzyka infekcji górnych dróg oddechowych. Selen określany jest potocznie „środkiem antykoncepcyjnym wirusów” ze względu na jego niezwykłą zdolność utrudniania replikacji oraz reprodukcji patogenów w naszych organizmach. Kilka lat temu wykonano badanie, które miało na celu sprawdzenie, czy poziom selenu u mieszkańców Europy ma wpływ na rozpowszechnianie się grypy. Okazało się, że grypa rozpowszechniała się bardziej w tych miejscach, w których ludzie mieli niskie stężenie tego składnika. W ciągu ostatnich dziesięcioleci zawartość selenu w glebie znacznie spadła, co poskutkowało również zmniejszoną ilością selenu w żywności. Warto bacznie obserwować i kontrolować stężenie tego składnika mineralnego.

Czarny bez

Znany ze względu na swoje silne właściwości łagodzenia objawów grypy oraz skracania czasu trwania infekcji wirusowej (nawet do czterech dni!). Badania sugerują, że dzięki przyjmowaniu czarnego bzu można zmniejszyć ilość stosowanych leków przepisanych na załagodzenie objawów i obniżenie ryzyka powikłań. Ponadto razem z jeżówką czarny bez znacznie wzmacnia funkcjonowanie układu odpornościowego oraz usprawnia mechanizmy obronne w walce z wirusami grypy, utrudniając ich replikację oraz hamując powstawanie niektórych infekcji bakteryjnych, które mogą się rozwinąć jako następstwo infekcji wirusowych.

Koci pazur

Cat’s Claw (Koci pazur) pochodzący z Ameryki Południowej znany jest ze swoich właściwości leczniczych już od ponad dwóch tysięcy lat. Wzmacnia odporność, działa przeciwzapalnie, jest stosowany jako środek leczniczy na infekcje. Nowe badania wykazały, że jest skuteczny w walce z H1N1, hamuje replikację wirusa i rozwój choroby.

Kwercetyna

Kwercetyna to flawonoid naturalnie występujący w skórkach owoców i warzyw. Przyjmowanie kwercetyny wiąże się z wieloma korzyściami. Posiada ona właściwości przeciwutleniające, a także jest w stanie wspomóc organizm walczący z infekcją. Nie tylko wspiera i reguluje funkcję układu odpornościowego, ale także wykazuje szerokie spektrum działania przeciwko patogenom. Poza tym jest w stanie obniżyć poziom cytokin prozapalnych i zapobiega krzepnięciu krwi. Badania przeprowadzone na osobach sprawnych fizycznie powyżej 40 roku życia wykazały, że osoby przyjmujące duże ilości kwercetyny doświadczały łagodniejszych objawów i szybciej wracały do zdrowia po infekcjach górnych dróg oddechowych w porównaniu do osób, które nie przyjmowały kwercetyny. Pamiętaj o przyjmowaniu odpowiedniej porcji witamin, składników mineralnych i innych substancji o działaniu fizjologicznym, w tym wybranych składników roślinnych, by infekcje nie były Ci straszne!