Jak wspomóc układ sercowy?

Choroby układu krążenia rozwijają się latami. Dlatego warto zadbać o swoje serce i naczynia krwionośne, zanim pojawią się jakiekolwiek problemy. Nie daj się im zaskoczyć!

LATEM ŁATWIEJ O PROBLEMY Z SERCEM

Wysokie temperatury w połączeniu z dużą zawartością pary wodnej w atmosferze, intensywnym promieniowaniem słonecznym oraz zanieczyszczeniem powietrza powodują w organizmie silny stres cieplny, nadmiernie obciążając układ sercowo-naczyniowy i oddechowy. Przyczyniają się też do spadku odporności.

JAK DZIAŁA UKŁAD SERCOWO-NACZYNIOWY?

Do układu sercowo-naczyniowego zaliczamy serce, naczynia krwionośne oraz układ limfatyczny nazywany też drugim układem krążenia.

Naczynia krwionośne, czyli tętnice, żyły i naczynia włosowate odpowiadają za dystrybucję krwi w całym organizmie. Tętnice rozpoczynają swój bieg w sercu, a kończą w naczyniach włosowatych. Żyły natomiast rozpoczynają się z połączeń naczyń włosowatych i uchodzą do serca. Tętnice mają grube ściany z dużym udziałem mięśni, by utrzymać odpowiednie ciśnienie krwi. Dzięki swojej elastyczności mogą dostosować się do przepływu krwi w zależności od potrzeb narządów. Żyły natomiast mają stosunkowo cienkie ściany z dużym udziałem błony zewnętrznej, a krew płynie w nich powoli. Ściana naczyń włosowatych zbudowana jest głównie ze śródbłonka.

Układ limfatyczny to otwarty układ naczyń i przewodów, którymi przemieszcza się przezroczysty płyn o nazwie limfa (chłonka). Nie posiada on własnej pompy tak jak układ krwionośny, a limfa porusza się w naczyniach tylko dzięki pracy mięśni. Dlatego też brak ruchu, siedzenie ze spuszczonymi nogami oraz osłabienie przepływu przez regionalne węzły chłonne przyczynia się do powstawania obrzęków obwodowych.

CHOROBY SERCOWO-NACZYNIOWE – POWAŻNY PROBLEM ZDROWOTNY

- Choroby sercowo-naczyniowe powodują 31% zgonów na świecie, co sprawia, że jest to główna przyczyna śmierci. Dzielą się one na:

- Choroby wieńcowe. Kiedy dochodzi do zatoru tętnic zasilających serce, przestaje do niego docierać krew zaopatrująca je w tlen i składniki odżywcze. Grozi to zatrzymaniem pracy serca i zawałem. W zależności od umiejscowienia, zawał może prowadzić do różnych powikłań, np. niewydolności serca, zapalenie osierdzia lub zaburzenia rytmu serca, zgonu.

- Choroby naczyniowo-mózgowe, a przede wszystkim udar mózgu spowodowany jest w 80% przypadków niedrożnością tętnic. Każdego roku ok. 16 milionów osób na świecie doznaje udaru, z czego 5,7 miliona skutkuje śmiercią.

- Choroby tętnic obwodowych dotykają naczyń doprowadzających krew do nóg i ramion. Także i w tym przypadku występuje niedrożność naczyniowa.

- Zakrzepica żylna lub zatorowość płucna, przy której skrzep krwi blokuje pień żylny. Skrzep może się przemieścić do serca lub do płuc. Zakrzepica żylna dotyczy żył powierzchownych i głębokich. Dochodzi do niej i w kończynach dolnych, i w górnych.

- Ostra i przewlekła niewydolność żylna. W początkowym etapie choroby zmiany są niewyczuwalne. Następnie tworzą się drobne zmiany żylakowate, tzw. pajączki, z których z czasem rozwijają się żylaki. Te prowadzą do powstawania obrzęków, wyprysków i owrzodzeń, pojawiają się bóle kończyn dolnych, uczucie ciężkości i skurcze mięśni.

- Miażdżyca to pogrubienie ścian tętnic i przez to zmniejszenie ich elastyczności. Choroba najczęściej wiąże się z powstawaniem blaszki miażdżycowej, która utrudnia krążenie krwi w tętnicach. Jest to główna przyczyna chorób układu krążenia.

PODSTAWOWE CZYNNIKI RYZYKA CHORÓB SERCOWO-NACZYNIOWYCH:

- Palenie tytoniu. Na 10 osób dotkniętych zawałem serca, 4 są palaczami. Ryzyko zachorowania wzrasta proporcjonalnie do ilości wdychanej nikotyny

- Niewłaściwa dieta na bazie wysokoprzetworzonych produktów z dużą ilością mięsa, bogata w tłuszcze nasycone, cukry i sól

- Siedzący tryb życia, który prowadzi do obciążenia układu sercowo-naczyniowego

- Nadmierne spożywanie alkoholu i picie zbyt małej ilości wody

- Nadciśnienie, które osłabia układ sercowo-naczyniowy

- Cukrzyca, która przyczynia się do powstawania blaszek miażdżycowych

Żeby krew mogła dotrzeć do najmniejszych zakamarków ciała i spełniać swoje funkcje, musi mieć odpowiednią gęstość i lepkość. Zbyt lepka i gęsta krew przyczynia się do schorzeń układu sercowo-naczyniowego, szczególnie zawałów serca i udarów mózgu. Ma istotny wpływ na powstawanie żylaków i pajączków na nogach. Dlaczego? Sercu bardzo trudno przepompować przez całe ciało gęstą, lepką krew. Wzrasta też ryzyko powstawania skrzepów zamykających naczynia krwionośne.

JAK WSPOMÓC SWÓJ UKŁAD KRĄŻENIA?

By poprawić jakość krwi, tj. zmniejszyć jej gęstość i lepkość, warto korzystać z naturalnych składników wspomagających pracę układu sercowo-naczyniowego oraz regularnie nawadniać organizm. Picie odpowiednich ilości wody pozytywnie wpływa na gęstość i lepkość krwi.

- Wyciąg z kory wierzby białej nazywany czasami naturalną aspiryną pomaga rozrzedzać krew

- Czosnek zmniejsza lepkość krwi i zapobiega zlepianiu się płytek krwi, a tym samym zapobiega powstawaniu zakrzepów. Może wspomóc też w nieznacznym stopniu obniżać ciśnienie krwi (czosnek stymuluje produkcję tlenku azotu, który rozszerza naczynia krwionośne i powoduje spadek ciśnienia tętniczego krwi).

- Witamina E - może zmniejszać ryzyko ataku serca o jedną trzecią (w dawce 100 IU).

- Kwasy tłuszczowe omega-3 pomagają rozrzedzić krew i zmniejszają stany zapalne w organizmie. Wpływają też na obniżenie poziomu cholesterolu i na zdrowie mózgu.

- Magnez - zapobiega formowaniu się skrzepów w tętnicach, zapobiega miażdżycy, chroni przed wysokim ciśnieniem tętniczym, zapewnia prawidłową ilość dobrego cholesterolu i likwiduje stan zapalny w organizmie (szczególnie w śródbłonku naczyń krwionośnych). Zabezpiecza prawidłową grubość ścian naczyń krwionośnych, zmniejsza ryzyko zaburzeń rytmu serca, pomaga rozluźnić i rozszerzyć naczynia krwionośne, chroni przed zawałem serca.

- Witaminy z grupy B - pomagają obniżyć poziom homocysteiny - białka, które w nadmiarze powoduje uszkodzenie śródbłonka naczyń krwionośnych, pogrubienie ściany i zwężenie światła tętnic wieńcowych i mózgowych. Najsilniej działają 3 z nich - witamina B6, B12 oraz kwas foliowy. Niedobór którejkolwiek z nich może powodować wzrost poziomu homocysteiny. Przy niedoborze witaminy B12 może dojść też do niewydolności serca.

JAK ZADBAĆ O ZDROWIE NACZYŃ KRWIONOŚNYCH?

Nadmierna ekspozycja na słońce powoduje nie tylko problemy z sercem, ale też z naczynkami krwionośnymi, które łatwo pękają, uwidaczniając na powierzchni skóry czerwone lub niebieskie pajączki. Najczęściej wiąże się to z niewystarczającą ilością kolagenu w ściankach naczyń. Stosując odpowiednio duże dawki witaminy C, możesz zadbać o prawidłową produkcję kolagenu. Witamina C zapobiega też odkładaniu płytki miażdżycowej w tętnicach.

OBRZĘKI, OPUCHNIĘCIA NÓG LATEM

Wielogodzinna podróż, często w jednej pozycji plus wysoka temperatura otoczenia to duże obciążenie dla organizmu. W efekcie powstają obrzęki, opuchnięcia nóg, przez które trudno się poruszać. Znaczną ulgę dla nóg może przynieść smarowanie ich kremem nawilżająco-regenerującym VeinCare. Jego składniki aktywne m.in. żywica z kadzidłowca Boswellia serrata, ekstrakt z liści Vitis vinifera (winorośl), ekstrakt z Siegesbeckia Orientalis zmniejszają ich ociężałość, poprawiają stan naczyń krwionośnych i zmniejszają widoczność pojawiających się pajączków.

KOENZYM Q10 A SERCE

Dla mnie jako lekarza najistotniejszą rolę w profilaktyce sercowo-naczyniowej odgrywa koenzym Q10. Substancja ta występuje w każdej komórce ciała, działając jak iskra wyzwalająca produkcję energii w mitochondriach (czyli maleńkich „elektrowniach” wytwarzających energię komórkową). Wszystkie narządy, a zwłaszcza serce i mózg potrzebują do prawidłowego funkcjonowania stałej dostawy koenzymu Q10. To samo dotyczy wszystkich ok. 10 000 miliardów komórek, które tworzą ciało. Koenzym Q10 jest bardzo silnym przeciwutleniaczem. To on wkracza do akcji, gdy wyczerpią się zapasy witaminy C, a także chroni witaminę E. Suplementację koenzymem Q10 poleca się każdej osobie przyjmującej leki obniżające jego poziom (np. leki na obniżenie poziomu cholesterolu).

*UWAGA! przyjmowanie dużych dawek witaminy E oraz kwasów tłuszczowych omega-3 przy jednoczesnym zażywaniu leków p/krzepliwych, szczególnie Warfinu i Acenocumarolu może spowodować zbyt silne rozrzedzenie krwi. Przed rozpoczęciem suplementacji zaleca się konsultację z lekarzem

Produkty Calivita zawierające omawiane powyżej składniki: wyciąg z kory wierzby białej (White Willow), czosnek (Garlic Max), witamina E (Vitamin E), kwasy tłuszczowe omega-3 (Nordic Pure Omega 3 liquid), magnez (MagneZi B6), witaminy z grupy B (Stress Management), witamina C (C 1000 Plus, C 300 Plus with Rose Hips&Bioflawonoids), żywica z kadzidłowca Boswellia serrata, ekstrakt z liści Vitis vinifera (winorośl), ekstrakt z Siegesbeckia Orientalis (VeinCare).